タヒチアンダンス×YOGA

10月12日（土曜日）１０月２７日（日曜日）
１６：００〜１７：３０　９０min

場所　しあわせ食彩　ゴッツーネ２F
            (石川県小松市大領町ロ２１２)旧８号線沿い

持ち物　ヨガマット（レンタルあり）
　　　　動きやすい服装


タヒチアンダンスとヨガのコラボレッスンをします。
ダンス、ヨガ未経験者、初心者大歓迎です。

ヨガもダンスも大切なのは体幹

まずヨガで自分の中心（コア）の意識を起こし、安定するベースをつくり、ダンスの練習に入るためのウォーミングアップになるような動きをします。

タヒチアンダンスを教えてくれるのは本場タヒチで修行をしてきたakiko先生。
アメリカを旅した際にyogaに出会い、自分のダンスの練習にヨガの練習を取り入れています。
ダンスは感情表現、feelingが大事。
うまいへたに関係なく、気持ちよく楽しいダンスをしましょう。

タヒチアンダンスは中腰の姿勢でステップを踏んで踊るので、その後、腰周り、下半身ををヨガのストレッチでアフターケアをします。

ダンスやヨガを通じて自分の内側の意識と繋がり、更に大きな母なる大地と繋がりを感じる事で、踊り手はそれぞれの思いを込める事で見ている人に何かを伝える事ができます。

１Fはビュッフェレストランなので、レッスン後はお時間ある方１Fのレストランで一緒にディナーしましょう☆

問い合わせ
akiko  09089680566
maiko shnati.maiko@gmail.com

Yoga×Raw foodな日

１３日の朝一の飛行機で久しぶりに東京へ☆

午前中に大好きなPadmini先生のレッスンがあり代々木のUTLへ
久しぶりの東京で電車の人の多さ、乗り方だったりに戸惑って、駅からスタジオ行くのも相当迷ってしまって、東京は携帯電話が必要だわとしみじみ感じた。。。

Padmini先生のレッスンはチャクラチューニングで飛行機や電車、人混みを歩いてきて硬くなった身体と心がどんどん柔らかくなっていくのが分かってすごく面白かった。

UTLでちょうどその日までバリでRaw foodを教えてくれた先生の限定カフェをしてて、久しぶりに恩師と再会し、美味しいraw pizzaを食べた。
久しぶりのさゆりさんのご飯は本当に美味しくって一口で幸せいっぱいになる。

ランチの後はPadmini先生とかわいいカフェにいってお互いの近況を報告し合ったり今後の予定だったりを沢山話して、明治神宮をお散歩したりしてとっても素敵な時間を過ごした。

その後は次の日のwsのために葉山に移動してバリで一緒だったみちるさんと再会をしてお家みんなで美味しいサラダとRaw sweetsを頂いた。

とっても素敵なお家で一つ一つのこだわりが素晴らしい。キッチンを設計して作ってしまったり、一切プラスチックの物がなかったり、食器もすごく素敵で、

お家から海や葉山の美しい夕日が見れたりと、このお家に住みたいって本当に思った！！！

一日がびっくりするくらい早くて、だけどすごく充実した１日を過ごす事ができた。

都会に住む人達はこの忙しい場所に住んで、こんな風にあっという間に時間が過ぎていって、日々忙しい生活をしていて本当にすごいなって思った。。。

Karma

今オーストラリアにいる彼が

『最近毎日ヨガの練習をしているよ！』というとっても嬉しいお知らせをしてくれます。

彼のシェアメイトであるオーストラリアのパース在住のイタリア人の科学者の子はveganで、ヨギーだそうで、

毎朝５時に起きて呼吸法を１時間、瞑想を１時間し、７時に家を出て仕事に行き、帰って来て２時間アサナの練習をしているそうです。

それを毎日毎日続けているそう！！！

食べる物も全てオーガニックというこだわりよう（オーストラリアは簡単にオーガニックの野菜や食品が手に入るので）

そのストイックさ、なんて素晴らしいんだろうと思った！！

今の私には絶対にできないし、この忙しい現代社会に生きている人達にはとっても難しいと思う。

科学者である彼はそのストイックな自分の習慣（行い）によって常に自分のバランスをとっているのだろう。

そしてその事が彼に色んな事をもたらしてくれているんだろうと思った。

そんなにストイックになる必要はないと思うけど、自分の生活の中で自分のいい習慣を持つ事はとても大切だと思う。

例えば自分の身の回りを常に綺麗にしたり、毎週ヨガのレッスンにスタジオに行くとか、なるべく早く寝るとか、今日はお酒を飲まない、今日は軽めにベジタリアンにしようなど、ストレスなくできるだろうしその意識や行動は自分の生活の中で色んな事に反映してくると思うし、心の安定などにも繋がってくると思う。

私はもう約１０年くらいヨガをしているのだけど、私の場合、ヨガの練習がいいマインド、行動を作ってくれて、その毎日の積み重ねが私に色んな事を教えてくれ、色んな事をもたらしてくれて、とてもいい状態にしてくれている。

けどヨガの練習を怠ると、よくない考えがでてきたりだとか、自分の悪い癖がでてきて、良くないサイクルに入ってしまい、日々の生活がとってもしづらくなってしまう。。。

人それぞれ自分のバランスを保っているものは違うんだろうけど、自分が毎日行う事によって結果がでてくる。

まさにKarmaの法則。

とってもシンプルな宇宙の法則

それを知る事、そして行う事によってどんどんと導かれて、なりたい自分になれ、色んな事が切り開かれていくんだなっと今日ふと思った。

foreigner customer

 

最近花紫（山中温泉の旅館）に外国人のお客さんが増えてきた。
大好きな山中、ここの旅館を選んで来てくれてとっても嬉しい。
韓国や台湾、マレーシアなどアジア人の方、最近はオーストラリア、アメリカ、ヨーロッパからのお客さんがすごく増えている。

けどその度にまだまだ英語のパンフレットやMapが少なかったりなかったり、自分の英語力のせいで充分なサービスをできないのが本当に心苦しく思う。。。

昨日宿泊されていた夫婦も日本人（金沢出身）の奥様とチェコスロバキアの旦那様でオーストラリアのパース在住らしく、今日の朝の朝食を担当されてもらった。

私もオーストラリアに１年半いたり、彼が今パースにいるので、色んな話をさせてもらった。

結婚をするのに、奥さんの里帰りで１０日間の日本滞在で１日、花紫に来てくれたのだけど、旅館なのでもちろん朝食はご飯とみそ汁、魚やだし巻き卵など日本に伝統的な朝食で、旦那様はenough fish for me（魚はもういいよ〜）と毎日続く日本食に飽き飽きしている感じだった（笑）
お城をバックにした和装での結婚写真を見せてもらった。
私の彼も和装での結婚式が夢らしく、腰に刀をさしたい！！と、いつの時代の事を言ってるの？？と思うけど、
２人ともとってもかわいくって素敵で、けど旦那様は今のこの暑い時期の袴が辛かったらしく、暑いし重いしサウナみたいだったよーと話してくれた:)

ここ最近は海外に住んでいたり、外国人の彼がいる事で色んな文化の違いにいつも驚いたり、戸惑う事もあるけど、それを知れるのはとっても楽しくって、色んな自分の中の常識がいい意味でも悪い意味（！？）でも無くなっていく。（私はいいと思っているけど）
その中で日本のいい所を沢山知る事ができて嬉しく思うし、自分が産まれて育った所なので、沢山の人に日本の石川のいい所を知って欲しいと思う。

今後どこに住む事になるかまだ分からないけど、どこにいてもこの産まれ育った場所に貢献できるような人でありたいと思う。

self control

日本はどこも長期の夏休みだったので、花紫（働いている旅館）はずっと忙しくしばらくお休みがなくくたくたでした。。。
朝から昼過ぎまで働いて、夜もお手伝いだったり、レッスンがあったり

ヨガの練習をするようになってから自分の日常生活（仕事だったり日々しなくちゃいけない事）にたいしてとてもポジティブに行えるようになって、日々ヨガが自分に対してもたらしてくれる効果を実感しているけれど、疲れてくるとどうしてもでてきてまうネガティブな感情。。。

ここ何週間でまた色んな事を学びました。
忙しくて時間に追われるとイライラしてしまったり、普段食べない物が食べたくなったり、便秘したり、仕事では着物を着ているので終わった後、腰や股関節、肩、首中心に身体全体がカチカチに固まってしまって（気が休まらないせいでもあるけれど）そんな時こそ毎日の太陽礼拝、ストレッチが本当に助けてくれた。
ヨガのレッスンがある日はいつもより睡眠時間は少ないけど来てくれる人のエネルギーに癒されすごく元気になれるし目覚めもいい。

後、私の場合身体が固まるとなぞの左膝の痛みが出てきて、これは中学生の時に痛めた膝の痛みが出てくるんだと思った。
けど股関節周りをほぐす事で驚くほどすぐに痛みが消える（それがあってるのかはわからないけど。。。）
過剰に忙しくなってしまうと、誰でも何かしらの症状が何かの形でてくると思うけど、はたしてどれだけの人がそれに気づいて対処をしているのだろうと思う。

何かに忙しくなってしまって、それをやめてしまえるなら問題はないと思うけど、きっと多くの人達は難しいと思う、自分なりの自己管理をする事は本当に大事で、それは早寝、早起きだったり、食生活を気をつけたり、毎日の習慣を改める事だったり（何回もしつこいけど）ヨガを生活に取り入れたりなど、私にとってヨガはまさにそれだと自信を持って言えるし、みんなにおすすめをしたい！
ヨガはポーズをとるだけの事だと思っている人はまだ沢山いると思うけど、単純に身体を動かす事で血行がよくなって、腰痛、肩こりが改善するだろうし、そうすると身体も心を元気になれる。
そこから学ぶ事や感じる事も沢山あると思う。

ヨガの練習を続けていると、色んな事に敏感になるので、自分が良くない状況になった時になんでそうなっているのかを知る事ができたり、比較的早く軌道修正ができる。

心と身体がばらばらになりそうな時に繋げておく方法を知っているのと知らないのでは自分に起ってくる事、人生が本当に大きく変わってくるだろう。

そうならないように私はずっとヨガの練習を続けて常にピュアな状態でいたい

WS詳細

michiruさんが更に詳しく９月１４日のWSについて書いてくれました。
若干空きありますので興味がある方ぜひご参加下さい☆

葉山でヨガとロー＆リビングフードの１日リトリート　９/14 (土)

Seed of life主催のローフードシェフトレーニングで出会ったYogaティーチャーMaiko先生と、ウブドでの幸せエッセンスやインスピレーションを盛り込んだヨガとリビングローフードの１日リトリートをします・・・


MaIkoちゃんは、オーストラリア、バリ、イタリアと海外生活が長く、身体も心もとても柔軟なヨガの先生。個性的な発想や行動力の持ち主で、クリアに輝くエネルギーで溢れています。今回のヨガクラスのテーマは、バランスを見つけて大地にグランディングすること。アーサナによるボディーワークや呼吸によりプラーナの活性を促し、内なる平和への小旅行を是非ご一緒に！　ヨガ初心者の方も大歓迎です。

＜　詳細　＞

日時　９月１４日（土）１０：３０〜１５：３０
（葉山時間で多少の延長があるかもしれません…　お急ぎの方はお知らせ下さい）
 海と里山のそばの会館でヨガのボディワーク、その後、デモンストレーションやトーク等を中心とした、美味しい発酵ローフードを満喫するサロン形式のランチとティータイムのワークショップ。

１０：３０〜１２：００　
Yoga (Where is the balance? Find your balance Find your life)
集合は真名瀬会館となります。JR逗子駅東口（海側出口）を出て、３番バス乗り場から、京急の海回りバス（10:00、10:1２発）に乗り、真名瀬のバス停を降りて下さい。
バス停からは近いです。下記の地図をご参照下さい 。

葉山町一色2477-1 　真名瀬会館
http://publicmap.jp/print/2061335106

ヨガの後は、潮の香りと里山からの風を感じながら、みんなで歩いて拙宅に移動します。
（ゆっくり歩いて１０分弱です）

１２：１５〜　受付

１２：３０〜１５：３０

◆◆◆　ワークショップの主な内容　◆◆◆　

■　Raw Food, Living Foodのイントロダクション、スプラウト 
■　バイタミックスを使ったグリーンスムーシのデモンストレーション
■　ローベジバーニャカウダソースのレシピ紹介
■　ドレッシングのデモンストレーション
■　発酵野菜サラダの紹介
  

◆◆◆　LUNCH MENU　◆◆◆ 

□　ウエルカム・コンブチャ・バルボタージュ
□　アミューズ
□　小さなグリーンスムーシー  
□　鎌倉野菜たちのサラダとバーニャカウダ
□　カボチャのニョッキ、ポルチーニきのこのクリームソース
□　スペシャルデザートとジンジャーハーブティー 
（上記メニューを予定しております。なお、食材の鮮度や仕入れ等で変更になることもあります）


参加費　７０００円　当日、受付時のお支払いをお願い致します。
持ち物　ヨガマット、動きやすいウエアー、小さなタオル、筆記用具、など
　　　　※　ヨガマットを必ずご持参下さい。

MIchiruさんのブログ　

Sip of The Earth

http://so-earth.blogspot.jp/

Yoga×Raw Food WS in 葉山

９月14日（土）都会のオアシス葉山でYOGA×RAW FOODのWSをします。
YogaとRaw foodはミラクルコンビネーション！！！

BaliのRaw foodコースで出会った葉山在住のMichiruさん。

お仕事柄や放浪の旅が大好きな彼女は世界中を飛び回っていて、お料理はもちろんハーブやアロマ、自然療法なども学んでいてとても知識が豊富。


そんな彼女の作るRaw Foodは本当に芸術そのものでバリで出会った世界中の人達を釘づけにしていました！

ノニゴンゾーラ
スーパーフードノニを使ったゴルゴンゾーラ風ノニゴンゾーラはちゃんとゴルゴンゾーラの味がして、この美味しさに先生もびっくりでした！！！

ポルチーニクリームソースのラビオリ

もちろん動物性食材不使用のRawラビオリです！！！ポルチーニソースが本当に美味しくて、濃厚でRawだと思えない

　

海に近く、緑もあって空気も綺麗な葉山。
みんなでYogaをした後にあるMichiruさんのご自宅でRaw food Lunchをみんなで食べましょう！！

WS詳細

9月１４日（土）　10:00〜15:00

参加費　7000円(Yoga Raw lunch込み)　

☆10:00 逗子駅集合

☆10:30〜12:00 　Yoga
Where is the balance? Find your balance Find your life
あなたのバランスを見つけることであなたの人生もみつかる。
ポーズと呼吸法を行う事で身体の浄化を強化しマインドを静めます。
このクラスでは自分の内側の中心を見つけて、大地との繋がりを感じ、ポーズや心が安定するためのベースをみつけます。

☆12:30〜15:00  Raw Food WS
Raw foodとは？
スーパーフードについてなど...

☆メニュー
Vita mixで作るグリーンスムージー
Konbucha シャンパン
イタリアンサラダ
バーニャカウダー
カボチャニョッキwithポルチーニクリームソース
スペシャルスイーツ


持ち物
ヨガマット
タオル
筆記用具

放浪の旅が大好きな２人。
今までの海外生活で得た事、感じた事や、私たちが出会ったバリで学んだ事や感じた事をみなさんとシャアしたいと思います。
自宅での開催なので、少人数制のアットホームな感じで行います。
ヨガ、ローフード初めての方も大歓迎です！
定員になり次第締め切りますので早めのご予約をおすすめします！

ご予約、質問など問い合わせは
shanti.maiko@gmail.com　にお願いします

お会い出来るのを楽しみにしています！！